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★ 気持ちが滅入りがちな雨の日に特別な意味を持たせよう 晴れた日は爽快な気分で家を出られますが、雨の日も爽快な気分でいられる人は少ないでしょう。 太陽光の差さない暗い空、濡れてしまう不快感や傘を持つ手間などなど、雨の日には気持ちを憂うつにさせる要素がてんこ盛りです。 それならば、雨の日を特別な日に変えて、自分でメリットを作ってしまえばいいのです。 たとえば、重要ではないが、いつかやりたいと考えていることを「雨の日にやること」としてリストアップしてみてはいかがでしょう。 「雨の日にやると決めていた、あれをやるチャンス」と考えると、雨の日はただ面倒な日ではなく、特別な日になります。嫌な日に少しでもポジティブな要素が加われば、憂うつさは和らぐものです。 特に予定がない人は、「気になっていた映画のDVDを借りて観る」「雨の日だけ読む本を用意して、読み進める」というように、雨の日だけ特別なイベントを用意するといいでしょう。 日常にある嫌な日は、雨の日だけとは限りません。 「月曜日は外に出るのがつらい」「水曜日の授業は面倒くさい」「PTAの集まりがある日は憂うつ」などなどです。そんな日を自分で価値のある日に変えましょう。 【仕事の速い人のポイント】 ★ あらかじめ「嫌な日にやる特別なこと」を決めておいて、やる気を保つ。 |
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