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★洗顔ケア 洗顔の基本は一日に2回。朝起きたときに寝ている間についた油や汚れを、寝る前に一日の活動でついた汚れを洗い落とします。朝から鼻にかけての「Ｔゾーン」を中心に洗うのがポイントです。 ① 美容室と同じ要領で、蒸しタオルで顔を覆い毛穴を開かせる ② ぬるま湯で顔をすすぎ、肌を柔らかくし、洗顔料をなじませやすくする ③ 適量の洗顔料をよく泡立てる ④ 「Ｔゾーン」を中心に、指の内側を使って外向きに円を描くようにマッサージ ⑤ ぬるま湯で洗い流した後、水で毛穴を引き締める ★肌の保温 皮膚は、汚れの原因となるマイナス面がある一方で、肌をコーティングして、水分の蒸発を防ぐ大切な役割があります。 しかし、水分量が少なくなりますと、皮脂のバランスが崩れ、過剰に分泌されてしまい、肌荒れの原因となります。 特に洗顔後は肌が乾燥しやすいのでしっかり保湿をして欲しい。保湿に有効といわれているのがアロエです。栄養価が高く、殺菌効果もあり、肌に対して非常に有効であることが証明されています。使用法は直接塗布するか、アロエ成分入りのクリーム等を使用するといいでしょう。 ★正しいシェービング方法 シェービングは正しい方法で行わないと、肌にダメージを与えてしまいます。主に、ドライシェービングとウェットシェービングの二つの方法があります。ドライシェービングは電気シェーバーを使う方法、ウェットシェービングは髭に水分を与えた後、カミソリで剃る方法です。 肌に優しいのはウェットシェービングのほうです。 髭をぬらすことで、肌をダメージから守れるうえ、深剃りがしやすいからです。 最近では、電気シェーバーでも、同様の機能がついている物もありますので、それを使うのも一つの方法です。 しかし、肌に完璧を期すなら、ウェットシェービングをお勧めします。 ★新陳代謝を活発に 肌をいきいきとさせる根本的な方法は、新陳代謝を活発にすることです。新陳代謝とは、古い細胞と新しい細胞が入れ替わること。これがうまく働かないと、老廃物が毛穴にたまりやすくなり、肌荒れの原因となります。 活発にするには、血流の流れを良くすることです。 お風呂に入るのも一つの方法ですが、スポーツなどで体を動かし、適度な汗をかくといいでしょう。 スポーツで体を鍛えることで、基礎代謝が高まり、さらに新陳代謝を活発にすることができます。 また、ストレス解消にもつながり、精神的な疲れからす解放されることで、肌を痛める活性酸素の発生を抑えることにもつながります。 ★紫外線から肌を守る 紫外線は、シミやそばかすの原因となり、肌の老化を促進します。特に日差しの強い夏場などはＵＶケア製品を利用するなど、しっかりとしたケアを行いたい。 顔に使用する場合は、一円硬貨大の量を手に取りまんべんなく顔に塗ります。そして、もう一度同じ量を重ね塗りをします。 また、首筋や耳の後ろなども忘れずに塗るようにしたい。 |
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