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★ 100点満点でなくても自己犠牲が深刻なら、そこそこでいいと考えよう 「いい人」にもさまざまなタイプがありますが、「他者や周囲からの期待をプレッシャーに感じながらも、それに応えるしかない」と思い込んでしまう点は、どのタイプにも共通しているようです。それはつまり、向上心が強く、自己研鑽のために頑張るということであって、決して悪いことではないように思えます。 たとえば、「気持ちが優しい」とか「心が広い」とか、自分がそうありたいと願ってきた「いい人」でいられて周囲からも好かれているなら、それは長年の努力や行動の賜物と認識することが重要でしょう。結果が出て、ますます頑張れるから、実に有益な循環です。 しかし、それがある時点でつらい義務と感じるようになって問題化するようなら、話は別です。 つまり、周囲の期待に応えることや自分の目指す目標を実現する対価として、疲労やストレス、感情の抑圧などの自己犠牲が自分自身を傷つけるほど深刻なものになるのなら、「何ごとも完璧にやろう」というパーフェクト主義を諦めることも重要です。 たとえば、「常に完璧でなく、そこそこでもいい」とか、あるいは「四六時中、完全無欠でいるのは無理だから、自分がいい人でいたいときにいい人でいるようにしよう」と、少し自分に対する手綱を緩めるのです。 よく、「いい人をやめる」というと、「エッ！悪い人になれということ？」と勘違いする人がいますが、そうではありません。 完璧を求めるのをやめて「普通のいい人」になればいい、と少し肩の力を抜く、それだけで「いい人」のです。 ★ ほんの数％の勇気と覚悟を持てば、心がフッと軽くなる！ おそらく、それは口でいうほど簡単なことではないでしょう。 とくに、子どもの頃から周囲の期待に応えることが習慣として身についている「いい人」には、常に100％を目指す完璧主義の人が多いものです。それだけに不完全を受け入れることは、かえって勇気のいることかもしれません。 しかし、「いい人を数％やめてみる」と考えるだけで、小さい頃からの「いい子の呪い」がハラリと解けて、突然、心がグッとラクに、自由になったりするから不思議です。 いうなれば、「100％をやめる勇気」や「嫌われる覚悟」といったものをほんの1％でも持つことは、追い詰められていた自分に救いの手を差し伸べることです。 すると完璧主義の呪縛から解放され、強引で無理な要求に対して「無理！」などと「ノー」をいう勇気も芽生え、自分自身を守り、自らの生き方を取り戻すことにつながるのです。 【これからのアクション】 完璧を義務と考えず、そこそこでいい！と思えば、ラクになれる
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