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★ いいところだけをクローズアップすることで、自分のなかにあるポジティブな面を引き出す 「いい人」は自己肯定が苦手です。 自分のよさについて考える習慣がないので、仕事を終えて自宅に帰っても、その日の楽しかったことより、失敗したことや他人に迷惑をかけてしまったことばかりを思い出してクヨクヨしてしまうのです。 そこで、おすすめしたのが「ほめ日記」をつけることです。 1日の出来事のなかで自分はこれがよかった、うまくできたということを毎日、日記につけるのです。 この「ほめ日記」では、ネガティブなことは一切書かないでください。 よかったことだけをひたすら掻いて自分をめほてあげることが重要なのです。 そうして日記を書きためておき、その先もし落ち込むことがあったり、自信をなくすような出来事があったりしたら、この日記を読み返してください。 自分にはこんなところがあるんだ。できることもあるんだと、過去の自分から勇気がもらえるでしょう。 【これからのアクション】 クヨクヨしても始まりません。過去の自分から勇気をもらって自信を取り戻そう。
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